「整える」って結構好きな言葉ですねん。

何か、スッキリするというか、氣持ち良くなるイメージがあって、日常で良く使う。使うと言うても、誰かとの会話の中ではなく、自分との対話の中でこの言葉をよく使う。「場を整える」、「體（からだ）を整える」、そして「心を整える」。自分の中では、この３つがとても大事な感覚があって、意識してることが多い。

「場」を整える
＊必要のないものを捨てる。持ちすぎない。整理やね。
使わないものをいつまでも持たない。いつか使うかという考えも捨ててみる。
＊あるべきところにモノを配置する。定位置・定品・定量。整頓。
ここにあったら心地ええとこが何となく感じるもの。
＊掃く、拭く、磨く。共に輝く。そのモノ本来の素敵な姿にしてあげる。
なるべく後回しにしないで、日々の小さな積み重ねが大切。清掃。
＊「場」が喜んで、そこにあるモノや人が落ち着いて、静かな活力をもって、
全体が調和する感じ。安全で心地良く、自然と笑顔と笑いが溢れる感じかな。

「體」を整える
＊眠たい時に寝る。なるべく早めに寝る。
自分にとっては睡眠が活動の中で一番大切かも。何よりも優先する。
＊適度な運動と適度なお酒。運動不足と飲み過ぎは、体調を崩して、
氣持ちよくいろんなことが出来ない。
＊早起き。自然と體が喜んでる感覚がある。エネルギーが満ちてくる感じ。
＊なるべく知ってる人の手づくりのモノを食べる。自分で作ったモノも良し！
自分で手掛けたお米や野菜であれば更に最幸！お腹も心も満たされる。
＊なるべく心と手間をかけた食材を選ぶ。大量生産のモノは何か、悲しい。

「心」を整える
＊好きな人と食事をしてお話する。
＊心が嫌がることはやらない。「べき」で動かない。
出来るだけ責任や常識にとらわれず、嫌なことから徐々に遠ざかる。
＊いろいろなことを手放す。なかなか難しいこともあるけど、手放す。
最悪の状態を受け入れてみる。
＊「今」を楽しむ。過去の失敗や未来の心配事を横に置く。
心配事の87％は、実際に起こらないというデータもある。
＊「何とかなる！」何とかなってきたから、今がある。
＊宇宙単位で考えてみる。自分基準を置き換えてみる。
宇宙の広さと長さで考えると、大概のことは小さなことやと思う。
＊心が喜ぶ本を読む。ワクワクしたり、感動するヤツ。
＊仲間とともに何かを創りあげる。イベントでもお仕事でもお料理でも。
＊自分の思いを正直に伝える。みんなの思いも受け止める。

まだまだいろいろあるやろうけど、自分の中では、これらのことが「場」や「體」や「心」を整えてくれる。そして、整ったら「場」「體」「心」が喜ぶ感覚があって、自然と楽しくなる。仕事でもプライベートでも大切にしたいあな～と思ってます。
みなさんは、いかがでしょうか？「整える」って良くないですか？
他に素敵な言葉があったら、教えて欲しいな～。

SNSでシェアしよう！

Facebookでシェアする Twitterでシェアする